خانه » خانواده ها » روشهای دستیابی به آرامش ذهنی

روشهای دستیابی به آرامش ذهنی

به گزارش گروه اجتماعی نوگل باغ ؛ یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید وقتی همیشه و همه جا در فکر مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید ، در واقع همیشه بار اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌گردد . بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما کمک می‌کند که با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.ruze-khob

موارد زیر را در دستیابی به آرامش ذهنی به شما توصیه میکنیم ؛

به خود و خدای خود ایمان داشته باشید . اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید برداشت.

مثبت اندیش باشید ، اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.

نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید . توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها و ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.

نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید و در مقابل ضعف‌های آنها صبور باشید . خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به دیگران بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

معنای فداکاری را لمس کنید ، دست بخشش داشته باشید ولی انتظار بازگشت نداشته باشید دیگران را به شیوه‌های خودشان خوشحال کنید ،  به افراد بی‌پناه ، یتیم و فقیر کمک کنید. برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون آنکه منّتی بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید.

افکار خود را بازسازی کنید ، در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود ، بازنگری کنید . در مقابل خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید هر گونه ترس و تردید غیر منطقی که در مورد خود دارید را کنار بگذارید .

درباره شــهریاری

من معّلــم هستم آنچه خــود آموختم باسـخاوتمندی به تو می آموزم به تــو می آموزم الـف ایمان را تا که روحت با آن نور صیقل یابد به تو می آمــوزم که چطور عشق را در دل خود ضرب کنی و سپس برهـمگان تقسیمش و چطور نامساویــها را به تساوی بکشی به تو می آموزم لحظه های گذران هستی چه بهایی دارند هر زمان گلبرگی از عمر منو تو به زمین می افتد پس بیا بوی خوش خـوبی را به همه هدیه کنیم نــوگلم ... فررنــدم ... ای سراپا همه شوق ای سـراپا همه شور ... تو بخواه ... تو بپـرس تا که تـعریف کنم بی نهایت ها را ...

مطلب پیشنهادی

راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در کودکان (قسمت اول)

به گزارش گروه اجتماعی نوگل باغ ؛ مقاله راهکارهایی برای افزایش مهارت های اجتماعی در ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *